Nous avons fait en sorte de créer un programme que tu peux faire partout ou presque et avec peu de materiel.

Cependant comme tu pourras le voir dans nos vidéos, il y a du materiel indispensable à prevoir :

• Chaussures de running :

Il est important d'avoir de bonne baskets pour courir, tu en auras d'ailleurs besoin lors de ta formation en école

• Corde à sauter :

Certaines de nos séances nécessites une corde à sauter

• Barre de traction ou anneaux :

Pour les tractions, nous avons utilisé des anneaux accrochés sur un arbre, mais tu peux aussi mettre une barre de tractions sur un montant de porte.

• Tapis de sol ou serviette :

Ce n'est pas du materiel indispensable mais pour ton confort tu peux utiliser un tapis ou une serviette pour réaliser tes exercices au sol

• Application GPS ou montre :

Pour avoir tes temps en course à pied, tu as le choix en nombre d'application gps gratuites sur téléphone. Si tu possède déjà une montre qui permet de calculer tes temps c'est encore mieux

• Box jump :

Pour réaliser tes sauts ou faire tes dips, il te faudra quelque chose sur lequel sauter. Nous avons utilisé un rondin de bois donc tout est possible

Tu peux nous concatcter par mail dans l'onglet "contacte" ou directement sur instagram avec le lien en bas de page.

Ce programme est prévue pour les personnes ayant réussies le concours de sous officier de gendarmerie et attendant leur entrée en école de gendarmerie.

Le programme dur 2 mois et prévoit 32 séances au total à compter de 4 séances variées par semaines.

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Nous avons fait en sorte que tu puisse suivre chaque semaine d'entraînement depuis ton téléphone

Le programme nécessite un niveau physique complet. Les séances sont tout de même contruite de manière à ce que tout le monde puisse y aller à son rythme. Une personne débutante mettra peut être plus de temps à accomplir les exercices qu'une personne plus experimentée.

Certains exercices peuvent être adaptés pour une personne débutante.

Le paiement peut être réaliser en toute sécurité.

Il est possible de payer en carte de crédit

1. Adapté à des besoins spécifiques et diversifiés

• Adapté : Ce programme est conçu spécifiquement pour les candidats qui ont déjà réussi le concours de gendarmerie et qui préparent leur incorporation à l'école de gendarmerie. Cette approche ciblée répond exactement aux exigences physiques et sportives de ces différentes étapes.
• Suivi efficace : Chaque séance est spécifiquement pensée pour cibler les différents aspects de la condition physique nécessaires pour l'école, permettant ainsi de garantir une préparation optimale.
• Durée et organisation : Une programmation est déjà pête, sur une période de 2 mois, avec 32 séances bien structurées, le programme offre une progression logique et continue. Il aide à améliorer progressivement la condition physique tout en maintenant un niveau d’intensité adapté aux capacités de chacun.
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En résumé, votre programme se distingue par son adaptation spécifique aux candidats du concours de gendarmerie, son accompagnement vidéo qui garantit une exécution correcte des exercices, son approche progressive et son suivi personnalisé. Il répond à un besoin précis et assure non seulement une préparation physique optimale, mais aussi une prévention des blessures et un apprentissage sécurisé.

Ces éléments constituent une proposition de valeur claire qui met en évidence pourquoi votre programme est mieux adapté et plus efficace que les autres.

Le programme peut être débuté dés l'achat

Le programme est centrés sur le sport présent en école de gendarmerie durant 8 mois. Il n'est donc pas centré spécifiquement sur la perte de poids par exemple. Cependant, ces 2 mois sont intenses et permettent bien évidemment de perdre du poids et de renforcer ses muscles.